Come programmare i tuoi ormoni a bruciare dai 2 ai 4kg di grasso al mese, mentre e preservi – o addirittura aumenti – la tua massa muscolare

Più di 691 persone lo stanno già facendo.
In questo articolo ti rivelo COME...

Caro amico,

Riflettici un secondo.

Cosa permette agli atleti dopati di aumentare massa muscolare alla velocità della luce e liberarsi del grasso in eccesso senza la minima difficoltà?

Di sicuro non si iniettano una maggiore quantità di calorie… se ne aspirano una parte per definirsi… si sottopongono ad interventi chirurgici.

Piuttosto…

Ciò che fanno è molto semplice.

Modulano farmacologicamente i loro ormoni

Testosterone, GH, anabolizzanti, ormoni tiroidei…

Gli ormoni controllano il nostro corpo.

Controllano la nostra salute. Influenzano il nostro umore. Decidono quanto siamo virili e quanto è forte il nostro sistema immunitario. Condizionano la nostra sicurezza in sé. Determinano quanta energia abbiamo durante la giornata, quanto appetito, quanto bene o male dormiamo la notte, la nostra creatività e tanto, tanto altro.

E, sì. In larga parte, decretano anche la nostra condizione fisica.

Se i tuoi ormoni sono stimolati a dovere, allora sarai in grado di scolpire un fisico straordinario.

Se non lo sono, non importa quanto ti impegni. Non riuscirai ad ottenere progressi degni di nota neanche dopo settimane, mesi o addirittura anni di duri sforzi.

Gli atleti dopati riescono a raggiungere fisici bestiali anche non seguendo diete o programmi di allenamento ottimali.

Questo perché manipolano in modo diretto il loro profilo ormonale.

Il problema è lo fanno per via esogena, ovvero attraverso i farmaci. E la maggior parte di loro ignora a quali rischi nefasti sulla salute stanno incorrendo.

Perdita dei capelli; ginecomastia (tette da uomo); aumento della possibilità di morte per problemi cardiovascolari; riduzione del volume dei testicoli e probabile sterilità; rischio di formazione di un carcinoma (doloroso e mortale); eccetera.

Quindi la domanda diventa…

È possibile stimolare la produzione ormonale in modo 100% naturale e salutare, così da ottenere una definizione da (quasi) doped?

Livelli mostruosamente bassi di grasso corporeo a parte… con il giusto allenamento, alimentazione, stile di vita e integrazione adatti al tuo tipo di fisico (somatotipo)…

È esattamente ciò che ho intenzione di mostrarti all’interno di questo articolo.

Infatti, ti rivelerò il protocollo per farlo, già testato con successo da oltre 691 uomini.

Un protocollo che non è solo provato su centinaia atleti natural, ma anche scientifico.

Tanto è vero che perfeziona e sviluppa i principi esposti in una ricerca scientifica condotta dalla McMaster University nel gennaio del 2006, che il prestigioso portale di scienza ScienceDaily ha definito:

«Il “Santo Graal" della dieta e dell'esercizio fisico per bruciare grasso e aumentare massa muscolare»

Cosa intendo con definizione da (quasi) doped?

Semplice. Intendo:

  • Liberarti del grasso ostinato e dalla pelle grassa che non riesci a smaltire, nonostante gli sforzi più duri;
  • Assistere ad un dimagrimento medio di 2-4 kg al mese (anche se hai combattuto con il peso sin da bambino);
  • Definirti anche nelle zone del corpo che detesti e ti infastidiscono di più, come l’addome, i fianchi, i pettorali, le braccia o le gambe…
  • Scolpire addominali a scacchiera, anche se non sei mai riuscito a farlo prima nella tua vita.

Inoltre, dato che stai stimolando in modo naturale la tua produzione ormonale…

Non rinunci alla tua massa muscolare.

Anzi, questo protocollo non solo ha dimostrato di preservarla… ma, il più delle volte, persino di incrementarla mentre stai mettendo il turbo alla tua definizione!

Ti sembra troppo bello per essere vero?

Se è così posso capirti. Ma non voglio essere frainteso.

Ottenere questi risultati non è facile, né immediato.

Tuttavia...

Stimolando nel modo corretto e naturale i tuoi ormoni, diventa fisiologicoE più facile e più immediato di quanto potresti pensare…

Quello che stai per scoprire è qualcosa di completamente nuovo

Sono meno di una manciata gli esperti nel settore che conoscono i segreti che ti sto per rivelare.

E, guarda un po’, sono professionisti con DECADI di esperienza nel mondo del bodybuilding natural.

Non ti rivelerò alcuna informazione “mainstream” che puoi trovare in un blog, video su Youtube o gruppo Facebook qualunque… 

È tutto il contrario.

Infatti, scoprirai il motivo per cui la maggior parte di quei consigli popolari… ti abbiano in realtà remato contro e impedito di ottenere il dimagrimento e la forma fisica che cerchi.

Allo stesso tempo, ti porgerò le chiavi di un esclusivo protocollo di definizione muscolare che mediamente brucia dai 2 ai 4kg di grasso al mese… e preserva - e il più delle volte ti permette di aumentare - la tua massa muscolare.

Risultati verificabili attraverso una bilancia impendeziometrica (se sei dubbioso, puoi prenderne una su Amazon prima di iniziarlo e metterlo alla prova).

Un protocollo i cui risultati scioccheranno le persone che ti circondano, a partire dai primi 2/3 mesi da quando hai messo in pratica

...e che trasformerà completamente il tuo corpo dopo 6/12 mesi.

Immagina come ti sentiresti con una definizione simile a quella di Brad Pitt in Troy…

La sicurezza in te che ti pervade in ogni momento della giornata… da quando ti svegli la mattina, a quando ti rechi a lavoro, in palestra, al centro commerciale, al pub con gli amici, alla notte quando vai a letto…

Il senso di orgoglio quando ti togli la maglietta in spiaggia o in piscina o con la tua donna…

La contentezza di vedere progressi rapidi e drastici, finalmente allineati con i tuoi sforzi in palestra…

Il piacere impagabile di avere ragazze che non possono fare a meno di guardarti… ammirarti… e desiderare il nuovo “te stesso” che hai modellato…

So che potrebbe sembrarti troppo bello per essere vero e sentirti un po’ scettico…

Tuttavia, nelle prossime righe...

Ho intenzione di provarti senza ombra di dubbio che quello che ti sto promettendo è reale e possibile

E che, se sino ad ora non hai mai ottenuto una definizione elettrizzante, nonostante i mille sforzi…

La colpa è dei metodi vecchi e obsoleti che ti hanno inculcato e consigliato di seguire sino ad ora.

Tutto quello che devi fare, è seguire questo controverso ed esclusivo protocollo di definizione e anche tu potrai beneficiare degli stessi risultati incredibili che centinaia di uomini e ragazzi stanno sperimentando oggi.

Questa, per esempio, è l'incredibile trasformazione di Luca Otranto in 3 mesi

Nella prima foto sulla sinistra era prima di iniziare il protocollo.

89kg e una percentuale di grasso considerevole.

Nella foto di destra, invece, vedi il suo cambiamento dopo appena 3 mesi di applicazione.

Ha riequilibrato il suo profilo ormonale in modo naturale, si è liberato della ritenzione idrica (acqua), ha bruciato grasso ed ha aumentato massa muscolare.

Da 89kg è passato a 79kg. E lo ripeto. L'ha fatto in appena 3 mesi.

Questo è lo stupefacente prima e dopo di Marco Massignani in 6 mesi

6 mesi prima di iniziare era fuori forma, con poca massa muscolare e con una percentuale grasso sopra il 20%. Il classico “skinny fat” (grasso in eccesso e poca massa).

Quella che vedi sulla destra è la trasformazione sorprendente – sia per lui, che per le persone che lo conoscono – a cui ha assistito dopo appena 6 mesi di questo protocollo.

Molta più massa muscolare e circa un 10% di grasso in meno.

Totalmente un'altra persona.

E loro non sono dei casi isolati. Infatti, centinaia di altri ragazzi stanno trasformando il loro corpo grazie a questo protocollo di definizione basato sull'ottimizzazione ormonale. Te ne mostrerò altri più avanti.

Ora…

Come faccio ad essere così sicuro che funzioni, e che i risultati che hai visto possano essere replicati anche da te?

Ci sono due ragioni.

E la prima... è che ci sono passato anche io.

Devi sapere che il mio somatotipo (tipo di fisico) è endomorfo.

Questo significa che – geneticamente – tendo ad essere sovrappeso e ad ingrassare facilmente.

Purtroppo (o per fortuna, altrimenti non avrei avuto la motivazione di condurre le ricerche che mi hanno portato qui) non sono stato baciato dalla fortuna di essere nato mesomorfo.

O un ectomorfo, se vogliamo parlare di basse % di grasso senza sforzo.

E, sin da ragazzino, ho dovuto combattere contro il mio peso.

Quello che vedi in foto sono io, meno di dieci di anni fa.

L'immagine non rende molto perché avevo il giubbotto.

Lo indossavo più spesso di quanto sono mio agio ad ammettere… era il mio “scudo”.

Ero convinto nascondesse agli altri il mio corpo grasso e flaccido che odiavo. È imbarazzante, ma ti confesso mi dava un po’ di conforto…

Avevo più del 20% di grasso corporeo.

Lo so, non ero drammaticamente sovrappeso (cercavo di smaltire ciò che potevo giocando a calcio 3-4 volte a settimana, ma con risultati pietosi).

Tuttavia...

So cosa significa essere presi in giro per il proprio aspetto fisico

So cosa significa essere additato dalle ragazze carine, dai tuoi parenti e dai tuoi amici come quello “un po’ grasso” o  “paffutello”.

Me lo ricordo come fosse ieri. Facevo finta di nulla. Agivo imperturbato. Ma in realtà volevo scoppiare piangere, picchiare chi mi chiamava così o urlargli addosso. Mi ferivano...

So anche cosa significa vergognarsi di togliersi la maglietta sulla spiaggia o in piscina…

So com’è essere rifiutato dalla ragazza che ti piace perché non ti ritiene il suo tipo. "Non sei al suo livello" ti hanno detto…

So cosa si prova quando ti viene chiesto, con tono accusatorio “perché non segui una dieta!?”“perché non vai in palestra!?”“perché non ti prendi un po’ cura di te stesso?”… (mentre, magari, tu una dieta la stai già seguendo)…

So cosa significa guardarsi allo specchio e… non piacersi. Delle volte persino provare disgusto, rabbia, sconforto, disperazione

So cosa significa vivere in un corpo che non senti ti appartenga.

Comprendo l’invidia e l’insopportabile senso di ingiustizia che ti pervade nel momento in cui noti i fisici dei tuoi amici scolpiti per natura… o definiti col minimo sforzo… quando tu dai l’anima in cambio di progressi miseri;

So cosa significa spaccarsi il culo in palestra, a tavola e non vedere mai, mai, mai i risultati sperati.

E soprattutto…

So cosa significa, alla fine, domandarsi se la verità è che c’è qualcosa che non va in TE

So perfettamente cosa si prova vivere ciascuna di queste situazioni.

Ci ho convissuto per anni. So quanto facciano male.

E oggi, ti sto scrivendo per donarti speranza.

Infatti, nonostante abbia passato anni, disperato, cercando senza alcun successo di perdere peso…

…alla fine sono riuscito a bruciare più grasso e aumentare più massa di quanto avessi mai sperato prima.

Quello in foto sono io, oggi. Endomorfo. Ovvero con un tipo di fisco che tende ad essere grasso per natura.

Sono riuscito a scendere sotto al 10% di massa grassa e sto lavorando per scendere ancora, continuando a compiere piccoli progressi ogni mese.

Anche se mi ritenevo un caso disperato, alla fine sono a scolpire gli addominali anche io.

E con me altre 691 persone in tutta Italia.

La seconda ragione per cui sono così sicuro che funzioni, e che questi i risultati possano essere replicati anche da te è che…

Tutto ciò che scoprirai in questa pagina è provato scientificamente!

Infatti, ogni volta che vedi questa piccola marcatura [1] accanto a una qualsiasi delle affermazioni fatta sotto, significa che è legata ad una ricerca scientifica riportata nella bibliografia in fondo a questo articolo.

Per quanto assurdo potrà sembrarti assurdo in un primo momento, tutto ciò che stai per leggere è provato al 100%!

Ora, se sei pronto, lascia che ti introduca alle sconcertanti scoperte in cui mi sono imbattuto durante le ricerche approfondite che ho svolto negli ultimi 11 anni…

Perché le linee guida più popolari di allenamento e dieta non ti permettono di ottenere i risultati che desideri, in termini di definizione muscolare e dimagrimento?

Sia a che tu ti alleni già da anni, ma non stai raggiungendo la definizione che cerchi…

O sia che tu sia un novellino e vuoi bruciare grasso…

Vai da (quasi) qualunque personal trainer, “guru del fitness” o istruttore di palestra e chiedigli cosa ti consiglia di fare.

Ti risponderà che dovrai:

  • A

    Diminuire l’introito energetico seguendo una dieta ipocalorica (sai, il classico tonno e insalata e altre diete da fame);

  • B

    Svolgere un allenamento con l’obiettivo di bruciare calorie - composto da alte ripetizioni, circuiti, cyclette, tapirulan e tanto cardio.

Questo perché la linea di pensiero a cui la “massa” crede, e che anche chi dovrebbe essere più esperto si è bevuto, afferma che il corpo umano si basi semplicemente sulla matematica.

“Il tuo fabbisogno energetico è di 2.500 kcal, ne ingerisci 2.000 attraverso l’alimentazione e ne bruci altre 500 grazie all’allenamento e vedrai che dimagrirai!”

Sembra tutto così semplice, vero? Fai un paio di addizioni e sottrazioni e “puff!” ecco la formula per bruciare tutti quei kg in eccesso di cui non sei mai riuscito a liberarti.

Ma se fosse davvero così facile...

Perché è pieno di ragazzi che compiono sforzi titanici a tavola e in palestra, ma non riescono ad ottenere i risultati che desiderano?

Il motivo è ovvio.

La teoria delle calorie è il cancro delle palestre in Italia

Sì, ho appena (figurativamente) sputato in faccia a ciò che il mainstream professa essere “l’unica strada verso il dimagrimento”.

Il punto è che questa insulsa teoria fa acqua da tutte le parti e rende un inferno la vita a chi vorrebbe scolpire un fisico definito e magro.

Gli allenamenti ridicoli e le diete terrificanti che vengono proposte in ordine di “bruciare più calorie” e “ridurre l’introito energetico” molto raramente portano ai risultati sperati.

Perché?

Nelle prossime righe ho intenzione di dimostrarti il motivo per cui la teoria delle calorie è superata, inefficace e in molti casi persino controproducente.

Quello che stai per leggere è quasi certo non l’hai mai visto né sentito da nessun’altra parte prima.

Ti rivelerò informazioni supportate da fonti e studi scientifici che potrebbero scioccarti e rivoluzionare per sempre le tue idee legate ad allenamento e dieta.

Perciò, presta la massima attenzione a ciò che ti sto per svelare.

Iniziamo?

I problemi e i limiti di una dieta ipocalorica che la maggior parte delle persone non conosce (compreso il tuo istruttore di palestra)

A seconda del livello di esperienza, la maggior parte delle persone associa il dimagrimento e la definizione a quattro strategie, spesso combinate.

  1. Il semplice mangiare meno (chi è davvero alle prime armi);
  2. Seguire allenamenti ad alte ripetizioni (oltre le 10) e/o bassi recuperi (sotto i 2 minuti), circuiti, superset, triset, eccetera per bruciare più calorie.
  3. Praticare tanto cardio come tapis roulant, cyclette ed ellittica, così da aumentare il dispendio calorico;
  4. Contare in modo ossessivo ogni caloria introdotta nella dieta al fine di ridurle sotto il proprio fabbisogno energetico.

Queste 4 strade hanno tutte una radice in comune: si focalizzano sul creare un “deficit calorico”. Ovvero introdurre meno calorie di quante non se ne consumano.

In pratica, danno per scontato che l’essere umano funzioni esattamente come un treno a vapore.

Il cibo (le calorie) sono il carburante. Tutto ciò che devi fare è regolarne la quantità.

Purtroppo, le cose non sono così semplici.

Infatti, questa teoria si porta con sé dei pericolosi problemi che non puoi permetterti di trascurare.

Vediamoli:

Problema #1 La restrizione calorica forzata porta ad un rallentamento del metabolismo, ad uno stallo nel dimagrimento e all’effetto “yo-yo”

Quello che succede quando ti sottoponi ad una dieta ipocalorica (mangiando poco e/o consumando solo cibi poco calorici) è che attivi - senza saperlo - un meccanismo di sopravvivenza ancestrale del tuo organismo [1].

Ovvero, entra in uno stato di allerta dovuto alla carenza di cibo a disposizione.

Questo meccanismo è lo stesso che ha permesso all’uomo di sopravvivere nella storia alle carestie alimentari, costringendolo a digiunare o nutrirsi con ciò che trovava per giorni.

Quindi, quando diminuisci drasticamente le calorie con la speranza di dimagrire... magari mangiando meno o scegliendo alimenti “più leggeri”... il tuo organismo reagisce rallentando i processi metabolici in ottica di risparmiare energia.

Quali sono le conseguenze sul tuo fisico? [1], [2]

  • Diminuzione della sintesi proteica e degli ormoni anabolici (ciò che ti permette di preservare e aumentare massa muscolare);
  • Diminuzione della produzione di ormoni tiroidei (collegati al metabolismo [3], quindi alla facilità con cui riesci a bruciare grasso);
  • Diminuzione della forza e delle performance atletiche;
  • Diminuzione della combustione del grasso (ovvero, il tuo corpo rallenta sino a bloccare la quantità di grasso che puoi smaltire).

Ma gli effetti collaterali peggiori arrivano quando andiamo a mescolare assieme questi fattori…

Infatti, a causa della ridotta produzione di ormoni anabolici (quelli che aumentano la massa muscolare) da parte del tuo corpo e ad un inferiore introito di nutrienti dal cibo…

Catabolizzi la massa magra [4], [5].

Questo significa che CORRODI, CONSUMI, BRUCI la massa muscolare che hai duramente aumentato durante il resto dell’anno

Perciò, È VERO che il peso diminuisce sulla bilancia…

Ma non stupirti se allo stesso tempo ti vedi più flaccido, svigorito e debole.

Quando ti sottoponi ad una restrizione calorica forzata, bruci sia grasso (per un periodo) che muscolo (per tutta la fase).

Inoltre…

Col passare del tempo, a causa del rallentamento della combustione del grasso, raggiungi uno stallo nella diminuzione della massa grassa [6].

Di conseguenza, presto ti ritrovi con risultati bloccati e una fame da lupo tutto il giorno.

Quale sarà a quel punto la tua motivazione nel continuare a sottoporti a questa inefficace e persino controproducente pena?

Non tanto alta, esatto…

Quindi, prima o poi, rassegnato a causa dello scarso dimagrimento o la massa muscolare e la forza che se ne sono andate... abbandonerai la dieta ipocalorica.

E dopo il danno, arriva la beffa

Con meno massa muscolare – bruciata a causa del deficit calorico – avrai meno tessuto metabolicamente attivo (composto, appunto, soprattutto da muscoli, ma anche ossa e altri tessuti non grassi) rispetto a quando sei partito.

Il tessuto metabolicamente attivo (o Massa Tissutale Attiva) è ciò che immagazzina il cibo… e ti permette di bruciare calorie a riposo (ovvero quando non stai facendo esercizio fisico) [7].

Detto in altri termini è il tuo metabolismo.

  • Più tessuto metabolicamente attivo hai, più veloce sarà il tuo metabolismo (e meglio riuscirai dimagrire).
  • Meno tessuto metabolicamente attivo hai, più lento sarà il tuo metabolismo (e peggio riuscirai a liberarti del grasso in eccesso).

Perciò…

Quando lascerai la dieta ipocalorica, come conseguenza naturale, lo farai con meno muscoli… quindi con meno tessuto metabolicamente attivo… perciò un metabolismo più lento di quando sei partito.

Questo significa che, in men che non si dica, riprenderai i kg persi… con la differenza che il grasso prenderà il posto di buona parte dei muscoli!

E questo ti causerà un aspetto ancora più flaccido, moscio e debole di quando hai iniziato la dieta…

Per ricapitolare questo primo punto, riducendo in modo forzato le calorie:

  • Riduci la tua massa muscolare di pari passo al grasso;
  • Rallenti il tuo metabolismo;
  • Come la molli, riprendi al volo i kg persi ma con più grasso e meno muscoli di quando sei partito!

Problema #2 Le diete ipocaloriche ignorano il gigantesco impatto degli ormoni sulla tua forma fisica e salute, con il rischio di ingrassare (pur mangiando meno), danneggiare la tua massa muscolare, virilità e forza

Al fine di ridurre le calorie, spesso, si cade nella demonizzazione dei grassi nella propria dieta.

Il ragionamento è: “i grassi hanno 9 calorie… i carbo e le pro ne hanno 4… allora li elimino così introdurrò meno calorie e potrò dimagrire!”

…ma è proprio così?

Prima di rispondere a questa domanda, voglio che ti sia chiaro un concetto.

La mia filosofia, e quella che sostengo nei miei programmi è che...

Quando vuoi definirti o dimagrire, hai successo quando bruci grasso NON quando perdi peso

E sono due risultati MOLTO diversi.

Da una parte mantieni il tuo tono ed ottieni un fisico più scultoreo ed attraente… dall’altro, finisci col pesare di meno, ma ad essere anche più svigorito e debole, perché bruci anche massa muscolare.

Poco fa abbiamo dimostrato come focalizzarsi sulla restrizione calorica ti permette solo di soddisfare il secondo punto (perdere peso), ma non il primo (bruciare grasso e mantenere intatta la massa muscolare).  

Ora, invece, vediamo che altro succede quando limiti i grassi nella dieta al fine di ridurre ulteriormente le calorie.  

Parlo di alimentazioni low fat composte, su per giù, da: pollo, tonno, insalata e gallette di riso, sono molto popolari nell’ambiente delle palestre.

Nella testa di molti hanno perfettamente senso.

Appunto, si tratta quasi sempre di diete ipocaloriche, seguite da innumerevoli bodybuilder e atleti con una definizione spaziale.

Quindi perché non dovrebbero funzionare nel caso di un atleta medio?

Così, credendo ingenuamente che questi “mostri” siano perfettamente natural, decidi di provare anche tu.

L’idea è quella che, con abbastanza disciplina, potresti raggiungere anche tu una definizione da Lazar Angelov, Cristiano Ronaldo o Brad Pitt in Troy.

Ma presto o tardi ti accorgi dell’amara verità.

Infatti…

Ai tuoi ormoni non piace questa nuova dieta. Per nulla

Ecco quello che succede.

Prendiamo come esempio un alimento “dietetico” abusato: le gallette di riso.

Devi sapere che le gallette sono uno degli alimenti con più alto carico glicemico in assoluto [8].

Cos’è il carico glicemico? È il valore che rappresenta la quantità di carboidrati negli alimenti a parità di peso.

Nota:

Attenzione a non confonderlo con il più popolare “indice glicemico”.

Infatti, quest’ultimo, tiene in considerazione solo la velocità con cui si eleva la glicemia (gli zuccheri nel sangue)... che non conta nulla se non tieni in considerazione le quantità dell’alimento.

È per questo un dato molto meno attendibile dato che – per esempio – albicocche e spaghetti hanno lo stesso indice glicemico, ma ci vogliono 7 volte il peso delle prime per innalzare la glicemia allo stesso modo del secondo [9].

Quindi, grazie al carico glicemico sai quanto il cibo che stai per ingerire ti innalzerà la glicemia.

Perché è è un valore fondamentale da conoscere?

È semplice.

Quando alzi troppo la glicemia (quindi il glucosio nel sangue) mangiando, ad esempio, delle gallette di riso, il tuo corpo reagisce producendo insulina [10].

L’insulina è un ormone che, in questo caso, viene prodotto come meccanismo naturale di regolazione degli zuccheri nel sangue.

In poche parole ti serve ad abbassare la glicemia arrivata alle stelle per colpa delle gallette senza grassi, con basse calorie e “dietetiche” che hai mangiato.

Perciò, il tuo organismo si ritrova a produrre insulina in eccesso… e, quindi, entri in una condizione di “ipoglicemia” (cioè bassa glicemia) [11].

E questo implica 3 conseguenze negative:

  • L’ipoglicemia ti porta ad avere più appetito poco tempo dopo la fine del pasto (questo significa combattere contro i crampi della fame tutto il giorno) [12].
  • L’ipoglicemia aumenta i livelli di livelli dell’ormone dello stress (e ingrassante): il cortisolo. [13] Il quale, prodotto eccessivamente, provoca effetti a domino devastanti sulla tua salute e forma fisica [14] (approfondiremo nella sezione allenamento).
  • L’iperproduzione di insulina sposta il metabolismo dal consumo all’accumulo. Il ché impedisce l’utilizzazione dei grassi a scopo energetico [15], [16]. Perciò, quando questo processo è in atto, per definizione non puoi dimagrire.
  • In definitiva, questo processo fa sì che tu ingrassi, anche se segui una dieta a basse calorie [17].

Ora, le gallette di riso sono solo un esempio.

Ci sono innumerevoli alimenti considerati “dietetici” e “a basse calorie” che in realtà scompensano il tuo equilibrio ormonale, portandoti ad ingrassare anche seguendo diete da fame.

Per tua fortuna, ho già raccolto una lista completa. Più tardi ti dirò dove scaricarla…

Adesso, però, è importante che tu sappia che l’insulina e il cortisolo non sono gli unici ormoni che sballi quando ti approcci a seguire una dieta ipolidipica (con pochi grassi)…

Ciò che vai ad intaccare è un l’ormone “sacro” dell’uomo. L’ormone maschile per eccellenza.

Ovvero...

Falci le tue riserve di Testosterone

È considerato “sacro” per via degli incalcolabili benefici che dona quando prodotto (naturalmente) in abbondanza [18]… e dei tragici effetti collaterali che accompagnano una sua carenza [19].

Abbassare troppo la percentuale di grassi è stato dimostrato diminuire il testosterone [20].

Significa che seguendo una dieta ipolipidica (a bassi grassi) non solo rischierai di ingrassare a causa della produzione eccessiva di insulina… non solo peggiorerai la tua salute per colpa dell’aumento di cortisolo… ma assisterai anche a:

  • Una riduzione della massa magra e della forza;
  • Maggiore inclinazione ad aumentare il grasso corporeo;
  • Erezioni più deboli e meno frequenti che possono sfociare in impotenza;
  • Riduzione del desiderio sessuale;
  • Disturbi del sonno;
  • E tanto altro [19]...

Purtroppo, gli effetti collaterali appena elencati non sono causati solo da una riduzione esasperata dei grassi… ma, il Testosterone crolla seguendo QUALUNQUE restrizione calorica forzata [21].

Lo stesso vale per l’aumento del cortisolo [22] (ormone ingrassante dello stress). E, in più, si aggiunge un peggioramento degli ormoni tiroidei [23] (collegati alla velocità del metabolismo e ad uno stato di salute ottimale).

Problema #3  Per loro natura, le diete basate sulla riduzione delle calorie non ti permettono di dimagrire e aumentare massa allo stesso tempo

Se l’essere umano non avesse gli ormoni a comandare il suo intero funzionamento... la teoria delle calorie non farebbe una piega.

La riduzione di esse ti porterebbe a dimagrire…

E un surplus di queste, associate a dell’esercizio fisico (per iper-semplificare), ti permetterebbe di aumentare massa.

Semplice matematica.

Fosse tutto così semplice avrebbero senso periodi di “cut” o definizione… e periodi di “bulk” o massa.

La verità?

Penso che arrivato a questo punto ti inizi ad essere chiara.

Il nostro corpo umano non funziona come un treno a vapore.

Da una parte sarebbe bello, sì, perché tutto diventerebbe più semplice.

Tu avresti già il fisico che sogni e io non sarei qui a parlare con te.

Tuttavia…

Nel mondo reale, il cibo non ha solo la funzione di “energia”

Cibi diversi hanno diversi percorsi metabolici, effetti sulla fame, sul cervello e soprattutto sugli ormoni.

Ma anche se tutto questo può da una parte complicare le cose…

…dall’altra, rende possibile, con i giusti accorgimenti, bruciare grasso mentre stai preservando (o aumentando) la massa muscolare.

Questo fenomeno è conosciuto con il nome di “ricomposizione corporea”. Normalmente, si crede che sia possibile conseguirla SOLO nei primissimi mesi di palestra, quando allenarti è ancora un nuovo stimolo…

Oppure, nel caso di atleti più navigati, attraverso percorsi insostenibili e della durata di poche settimane.

La verità è che...

È possibile costruire nuova massa muscolare e bruciare grasso allo stesso tempo, anche nel caso in cui ti alleni già da anni

Come?

Stimolando la produzione di ormoni anabolici (che costruiscono muscoli) e lipolitici (che sciolgono il grasso)...

E limitando quelli catabolici (che bruciano muscoli) e lipogenetici (ingrassanti).

Esiste un preciso processo da seguire per riuscirci?

Sì.

E più avanti ti rivelerò quello che sta permettendo di farlo con successo ad oltre 691 atleti in Italia.

Ora invece, lascia che ti riveli...

Come l’aerobica e gli allenamenti di resistenza, ad alte ripetizioni e bassi recuperi, stanno DISTRUGGENDO la tua forma fisica – e la possibilità di ottenere mai la definizione che cerchi

Vai in qualunque palestra in Italia e digli all’istruttore o il personal che ti si presenta che vuoi dimagrire.

La prima cosa che farà è fornirti una scheda composta da cardio come se piovesse, circuiti strazianti o set lunghissimi con 12 - 15 - 20 ripetizioni.

Dato che oggi va di moda, in alcuni casi anche crossfit, corpo libero, allenamenti funzionali e calisthenics eseguiti in ottica di resistenza (ovvero con sforzi che durano più di 12 secondi).

Qual è la logica per cui ti vengono assegnati questi allenamenti?

Bruciare calorie.

Ed, in effetti, la natura di queste sessioni di resistenza, li rende tra ciò che brucia più calorie in assoluto (durante lo sforzo)…

Abbiamo già parlato della fallacia del concentrarsi sulle calorie quando si vuole definire…

Perciò, lasciandola da parte...

Sono davvero ideali allenamenti di questa natura per dimagrire?

Iniziamo ad elencare i rischi e problemi si portano con sé...

Problema #1  Questi allenamenti non creano un profilo ormonale favorevole, causando stallo nel dimagrimento, diminuzione della massa muscolare, della virilità, energia e tanto altro

Abbiamo già parlato di cortisolo quando abbiamo trattato le diete ipocaloriche.

Per fartela molto semplice, la secrezione di cortisolo è una risposta naturale allo stress.

È una buona cosa quando viene rilasciato raramente e per brevi periodi... perché contribuisce a farci rimanere in salute.

Tuttavia, quando ne siamo esposti a livelli elevati per lunghi periodi ne subiamo le orribili conseguenze sulla nostra salute e forma fisica [24].

Per esempio?

  • Inibizione della produzione di testosterone (sono inversamente proporzionali [40]) di cui abbiamo già visto le implicazioni sulla tua salute e sul tuo fisico;
  • Effetti catabolici (corrode la massa muscolare);
  • Grasso di cui non riesci a liberarti (specialmente addominale), nonostante gli sforzi più duri;
  • Pelle spessa;
  • Stallo nel dimagrimento;
  • Viso “paffuto”;
  • Calo del desiderio sessuale;
  • Insonnia;
  • E tanto altro…

Se ti sei riconosciuto in alcuni di questi sintomi di livelli troppo alti di cortisolo, non ti preoccupare. È molto comune. E tra poche righe ti rivelerò la soluzione definitiva e scientifica

Ora, dato che lo scopo principale degli allenamenti che abbiamo citato poco fa dovrebbe essere quello di dimagrire e scolpirsi…

Allora è logico pensare che mantengano livelli di cortisolo molto bassi, giusto?

SBAGLIATO.

Gli allenamenti aerobici (cardio, circuiti ecc.) sono stati dimostrati innalzare alle stelle il cortisolo [25]

Il grafico che vedi qui sotto è di uno studio del 2012 che ha analizzato i livelli di cortisolo in 304 atleti dilettanti di resistenza.

La secrezione media di cortisolo superava quelli del controllo del 42%! [28]

Gli atleti che correvano più chilometri, si allenavano per più ore o facevano più gare, hanno mostrato livelli di cortisolo più elevati.

Altro che correre per bruciare grasso!

E la stessa cosa vale per allenamenti a basso recupero tra i set [26], [27], come quelli che ti suggeriscono di fare quando vuoi perdere grasso!

Mi riferisco alle classiche "schede per la definizione" con 3x15, 2x10+10+10, rest pause, stripping, eccetera... tutti rigorosamente con recuperi di 1:30' o meno.

Ma il problema non si limita all’ambiente “palestra”.

Il "basso recupero tra i set" si estende a QUALUNQUE tipo di esercizio o disciplina.

Questo significa che coinvolge anche allenamenti che, per ovvie ragioni, NON sono nati per fini estetici... ma vengono seguiti come se lo fossero.

Mi riferisco a crossfit, corpo libero, i funzionali e anche calisthenics.

Quando vengono eseguiti con alte ripetizioni e basso recupero rientrano tra gli allenamenti che elevano il cortisolo e NON sono ideali per dimagrire.

In altre parole…

Allenarti come hai sempre fatto, ammazza i tuoi risultati andando a interferire direttamente con il tuo profilo ormonale

Per non parlare di quando associ a questi allenamenti una dieta a basso apporto di carboidrati, in ottica di perdere peso…

Quello che succede è che consumi glicogeno (la tua riserva energetica) attraverso l’allenamento [41]… ma servono carbo per rimpiazzare quello che hai perso, che non stai ingerendo.

Questo ti porta ad avere un aspetto deperito, perdere energia e aumentare ulteriormente i livelli di cortisolo, fino a raggiungere una condizione di sovrallenamento [29].

E se alzi i carboidrati limitando i grassi?

Abbiamo già parlato dei problemi legati all’abbassamento di Testosterone in questo caso…

Se stai leggendo questo articolo è molto probabile tu non sia tra i pochi geneticamente fortunati che riescano a gestire diete ad alto contenuto di carbo, senza ingrassare.

Ci tengo a ricordarti che il Testosterone, oltre ad essere l’ormone della virilità, ti permette di costruire massa muscolare [30] e anche di bruciare grasso [31].

Quindi, se oltre a questi allenamenti sfavorevoli ci aggiungi anche una dieta che scoraggia la sua produzione, ti ritrovi con la virilità di un ultrasessantenne anche sei hai ventanni.

Problema #2 Gli effetti dell’attività aerobica sulla diminuzione di grasso corporeo sono stati dimostrati essere trascurabili

Molte persone, quando si sottopongono ad allenamenti di resistenza (cardio, alte ripetizioni, corpo libero, crossift, ecc.), trovano appagamento nel sudare.

Pensano: “Guarda quanto ho sudato e quanto ho faticato in questa sessione… sono davvero fiero di me. Avrò di sicuro bruciato un sacco di grasso e calorie!”

Ecco che assisti a scene assurde.

Uomini gravemente in sovrappeso che si uccidono sopra al tapirulan pur di infradiciarsi la maglietta di sudore, così da sentirsi soddisfatti dell’allenamento.

Li vedi ammazzarsi in palestra per un mese e poi sparire come orsi in letargo. Per sempre.

O, ancora peggio, gente che si allena con l’impermeabile quando ci sono 30° gradi all’ombra pur di sudare di più.

Beh, lascia che ti spieghi una volta per tutte come stanno le cose.

Sudare non significa bruciare grasso!

Quando fai attività sportiva, perdi liquidi perché si alza la temperatura corporea… e il sudore ha lo scopo di “raffreddare” il corpo… quindi ciò che perdi è acqua e sali minerali [32].

NON grasso. Liquidi. Che recuperi non appena ti reidrati.

Perciò, anche se dopo attività di questo tipo pesi meno sulla bilancia... non appena ti disseti, il peso torna dov'era prima.

E per quanto riguarda la parte in cui “bruci calorie?”

Poco fa abbiamo ammesso questi allenamenti sono ciò che ne brucia di più in assoluto (durante lo sforzo)…

Sappiamo anche che definirsi è DIVERSO dal semplice bruciare calorie e perdere peso… perché in quei kg in meno c’è anche parte della sudata massa magra costruita durante l’inverno.

E senza di quella, il tuo corpo assume un aspetto flaccido, svigorito e debole.

Ma, non consideriamolo per un momento.

Diamo per scontato tu sia masochista e volessi comunque sottoporti a queste sessioni massacranti di resistenza.

La domanda è:

Riusciresti a bruciare un po' di quel grasso in eccesso che non sopporti?

Ti invito a fare un test per scoprirlo.

Sali sopra un tapirulan e mettiti a correre. Veloce. Imbrattati la maglietta di sudore, senti il cuore esploderti nel petto, implora ossigeno durante lo sforzo e resisti per mezzora.

Alla fine di questa, controlla il numero di calorie consumato segnato dalla macchina.

400 calorie, se va bene.

Sai a cosa corrispondono 400 calorie di questa tortura?

0.05kg di grasso in meno.

Per perdere 1 kg di grasso dovresti bruciare 7000 kcal (corrispondenti a circa 9 ore di corsa estenuante)

Ovvero 240km all'incirca.

In altre parole, dovresti farti da Bologna a Milano o da Roma a Napoli. Di corsa.

9 ore di corsa corrispondono a quasi 50 ore di camminata

Questo solo per bruciare 1kg di grasso.

Inoltre, come abbiamo spiegato nel punto precedente, crei un profilo ormonale SFAVOREVOLE al dimagrimento, aumentando il cortisolo e abbassando il testosterone.

Tanto è vero che in uno studio condotto nel 2010, il ricercatore Stephen H. Boutcher afferma che gli effetti di una regolare attività aerobica sul grasso corporeo sono trascurabili [33].

Quello che sto cercando di farti capire è che per bruciare grasso NON devi seguire allenamenti massacranti di resistenza come ti hanno fatto credere.

Anzi, dovresti evitarli perché hai molto più da perdere che da guadagnare.

Risultati irrisori in cambio di più cortisolo e meno testosterone, è puro masochismo.

La domanda naturale che potresti farmi a questo punto è:

“Se gli allenamenti che bruciano più calorie in assoluto durante lo sforzo danno risultati insignificanti… significa forse che l’esercizio fisico non ha alcun impatto sul dimagrimento?”

Certo che no. Tuttavia, hai bisogno di seguire un allenamento che abbia regole precise che ti rivelerò tra poco.

Problema #3 Questi allenamenti non danno stimoli positivi allo sviluppo di nuova massa muscolare ad atleti natural

Mentre quando si parla di aerobica (cyclette, corsa, circuiti, ecc.) a molti sembra scontato NON porti ad alcun aumento della massa muscolare…

Quando si parla di allenamenti ad alte ripetizioni e basso recupero (che si estendono anche al corpo libero, crossift, calisthenics e funzionali), non lo è.

Perciò lascia che faccia chiarezza una volta per tutte.

Questi allenamenti stimolano un'ipertrofia poco utile per gli atleti natural.

Ovvero l’ipertrofia sarcoplasmatica. L’ipertrofia sarcoplasmatica è quella che ti “gonfia” il muscolo durante l’allenamento… e che te lo “spompa” subito dopo 4-5 giorni di non allenamento [34].

Questo perché non crea un reale incremento della massa muscolare... ma solo un “pump” a breve termine [35].

Ed è la migliore delle ipotesi. Ovvero, se sono presenti sufficienti carboidrati nella dieta (che abbiamo già visto, a molti fanno ingrassare anche in ipocalorica).

In caso contrario, ti si impenna il cortisolo con gli effetti nefasti elencati sopra...

In altre parole…

Questi NON sono allenamenti ideali se vuoi aumentare i tuoi muscoli

Tre eccezioni a parte:

  • Quando inizi e sei ancora un principiante (è un nuovo stimolo per il tuo corpo, e gli sforzi saranno d'intensità e non di resistenza);
  • Se sei un mostro della genetica e cresci solo guardando un manubrio (in questo caso non fai testo – anche se potresti crescere molto meglio con allenamenti funzionali alla massa);
  • Se sei dopato (chi è aiutato farmacologicamente risponde meglio al pompaggio, come lo stesso Rich Piana si era accorto durante la sua gigantesca esperienza nel bodybuilding [36]).

Dal momento che tu sei finito su questa pagina, è praticamente certo che non ricadi nelle ultime due categorie.

Di conseguenza, non è con allenamenti di resistenza che riuscirai ad aumentare massa muscolare…

Ma perché ti sto parlando di massa quando tu sei qui prima di tutto per definirti e dimagrire?

Il motivo è semplice.

Gli studi dicono che più massa muscolare hai, più veloce sarà il tuo metabolismo [7]

Più veloce è il tuo metabolismo, più calorie brucerai a riposo (senza esercizio fisico).

Questo significa che, con maggiore massa muscolare, bruci grasso più facilmente.

Ecco perché diventa necessario, al fine di massimizzare definizione e dimagrimento, preservarla (o addirittura aumentarla).

Risultato che non riesci ad ottenere con workout focalizzati sull'aerobica...

Quello che dovresti invece fare, è seguire allenamenti che:

  • Stimolino la massa muscolare, affinché tu non la perda e il tuo metabolismo non rallenti;
  • Brucino calorie dopo l'esercizio (elevando ulteriormente il metabolismo).

Devi sapere che alcuni tipi di allenamenti intensi coi pesi ti permettono di attivare un processo chiamato EPOC (Consumo di ossigeno in eccesso post-esercizio) [37].

Cosa fa l’EPOC e perché è così importante per il tuo dimagrimento?

Mette il tuo corpo nella condizione di aumentare il metabolismo nelle ore successive a questi particolari sforzi fisici [38], [39].

Tradotto in altri termini significa che allenamenti “spartani” intensi coi pesi, bruciano MENO calorie durante lo sforzo, rispetto all’aerobica e alle sedute di resistenza...

Ma che, grazie al meccanismo dell’EPOC, ti permettono di velocizzare il tuo metabolismo consumando calorie extra, SENZA intaccare la massa muscolare…

Di conseguenza, mettendo il tuo corpo nella condizione di bruciare più grasso.

Quindi, se devi dimenticare tutto ciò che è probabile pensavi di sapere su dimagrimento e definizione…

Qual è la soluzione per bruciare il grasso in eccesso che desideri, senza intaccare la tua massa muscolare, così da raggiungere la migliore definizione della tua vita?

Come avrai intuito leggendo sino a qua, dobbiamo concentrarci su ciò che davvero governa la nostra forma fisica.

E ciò che governa che la governa sono…

GLI ORMONI.

E il loro rapporto con dieta, allenamento e stile di vita.

Esistono infatti ormoni anabolici (che costruiscono muscoli)…

Ormoni lipolitici (che sciolgono il grasso)…

Ormoni catabolici (che ti bruciano muscoli)…

E ormoni lipogenetici (che ti ingrassano)…

Se sei seriamente intenzionato a scolpire un fisico scultoreo, allora il tuo compito è molto semplice.

Stimolare la produzione dei primi e limitare quella dei secondi.

Così facendo, riuscirai a rimuovere grasso puro senza intaccare la tua massa muscolare, con la precisione di uno scultore con lo scalpello.

Non è nulla di magico, solo fisiologia.

Capisci quanto è più semplice orientarsi nella palude delle informazioni sul web così facendo?

Ogni volta che ascolterai un nuovo suggerimento legato ad allenamento, integrazione e alimentazione, d’ora in poi ti chiederai:

“Che impatto avrà questa strategia sul mio profilo ormonale? Positivo o negativo?”

  • Se positivo, ottimo, da mettere in pratica.
  • Se negativo, bocciato, da eliminare.

Così facendo, non metti più a repentaglio la tua salute per risultati a breve termine che non ti rovinano nel lungo... e ti focalizzi su ciò che davvero ti permette di migliorare.

Non a caso, è esattamente ciò che fanno gli atleti dopati.

Manipolano chimicamente i loro ormoni per scolpire fisici da sogno.

Solo che tu, per evitarne le sciagurate conseguenza sulla salute, dovresti farlo in modo naturale e sicuro.

Come?

Attraverso un protocollo di allenamento, nutrizione e integrazione mirato all’ottimizzazione ormonale

Un protocollo di questo tipo, eviterebbe la ridicola, superata e controproducente focalizzazione sulle calorie.

E ti permetterebbe, in modo scientifico e fisiologico, di bruciare grasso… e preservare (o aumentare) la tua massa muscolare.

Certo, questo dovrebbe anche essere specifico per somatotipo.

Il motivo è che ogni tipo di fisico ha metabolismo, esigenze e  caratteristiche differenti che non possono essere ignorate.

Ad esempio, le linee guida di un endomorfo puro che deve bruciare 30kg di grasso saranno diverse rispetto ad un mesomorfo che vuole solo finire di tirarsi per l’estate.

Dove trovare un protocollo del genere?

La verità è che sul mercato non trovi delle regole passo-passo da seguire per ottenere un risultato di questo tipo.

Puoi trovare solo piccoli pezzi del puzzle sparpagliati.

Devi sapere che i professionisti che hanno focalizzato le loro ricerche in questa direzione, piuttosto che in quella delle calorie, sono rari quanto dei diamanti.

Specialmente in ambito bodybuilding.

E sai perché?

Perché questa disciplina è appestata dal doping.

E l’ottimizzazione ormonale è data per scontata.

Così, ecco che le teorie legate ad allenamenti lattacidi e conteggi calorici hanno preso il sopravvento...

Si è creata così tanta confusione, anche tra gli esperti del settore che…

Trovare la formula giusta per te potrebbe rivelarsi una caccia al tesoro lunga una vita

O almeno, è ciò che accadrebbe se tu non avessi una guida di qualcuno che abbia già fatto il lavoro sporco per te.

Vedi, quasi 10 anni fa, durante il mio lungo percorso di studio e ricerca verso una strada che portasse risultati…

Ho avuto la fortuna sfacciata di imbattermi in alcuni di quei rarissimi professionisti esperti di risposta ormonale.

Ti parlo di medici, ricercatori, campioni di bodybuilding natural (e non) e scienziati di fama mondiale.

E, grazie a loro, ho da sempre focalizzato le mie ricerche verso ciò che funziona DAVVERO

Ho analizzato letteralmente migliaia di studi scientifici (solo in questa pagina ne trovi oltre 40 fonti tra cui numerosi articoli basati su molteplici ricerche)…

Letto libri, seguito corsi, analizzato articoli e pubblicazioni…

E alla fine, con gli anni…

Ho organizzato, semplificato e procedurizzato le scoperte più rivoluzionarie per raggiungere una definizione scultorea, grazie all’ottimizzazione ormonale

E ho creato un protocollo unico che sta producendo risultati strepitosi in chiunque lo stia mettendo in pratica.

Non perché sia “miracoloso” (anche se c’è chi lo descrive così)…

Ma perché, per la prima volta, non è focalizzato sulla teoria superata e inefficace delle calorie, ma sul miglioramento del profilo ormonale.

Per questo funziona anche con i “casi disperati”.

Ovvero con chiunque che, nonostante i mille tentativi, i duri sforzi e il grande impegno… non è mai riuscito a raggiungere il fisico statuario che desiderava davvero.

Ti parlo di endomorfi puri, ovvero chi tende ad essere molto grasso di natura.

Ed è ovvio che se porta risultati spettacolari persino a loro... è uno spasso per tutti i mesomorfi che vogliono finire di tirarsi… o gli ectomorfi con grasso in eccesso (gli skinny fat)..

Perciò, con il tuo permesso…

Lascia che ti introduca al protocollo che sta trasformando il fisico – e cambiando la vita – a centinaia di ragazzi in tutta Italia:

fade-leftfade-rightIl protocollo Definizione da Spartano

La stragrande maggioranza dei programmi di dimagrimento e definizione là fuori sono focalizzati sulla riduzione delle calorie e l’aumento del dispendio energetico… e questa, come hai visto, è la ragione per cui funzionano solo per pochi o solo per poco tempo.

Al contrario, il protocollo Definizione da Spartano è composto da istruzioni passo-passo in formato videocorso online, per ottimizzare scientificamente e in modo naturale il tuo profilo ormonale.

In particolare, si focalizza su:

  • La stimolazione del testosterone, degli ormoni tiroidei e del GH;
  • La limitazione della secrezione di cortisolo e di insulina.

Così facendo, programmi il tuo corpo a bruciare il grasso ostinato (in media 2-4kg al mese)… aumentare la forza… preservare (e spesso incrementare) la tua massa muscolare.

Il tutto mentre ti senti addosso l’energia di un toro… consumi pasti che ti saziano (e non ti lasciano coi crampi della fame)… inizi a dormire come un bambinopotenzi le tue performance a letto… annienti eventuali stalli nel dimagrimento… e migliori la tua salute in generale… (tutto l’opposto degli approcci tradizionali al dimagrimento).

Come riesce Definizione da Spartano a garantirti questi benefici strepitosi?

È semplice. Il protocollo è diviso in 4 parti che, agendo in sinergia, perfezionano il tuo profilo ormonale e aumentano il tuo metabolismo.

Queste 4 componenti sono le uniche che tu, in quanto atleta natural, puoi controllare così da influenzare i tuoi ormoni e permetterti di ottenere risultati da quasi-doped.

Lascia che te li riveli, e ti dia un piccolo assaggio dei suoi contenuti e di come cambierà la tua vita:

Parte 1: Allenamento

In questo primo pilastro del protocollo analizziamo le regole dell'allenamento che solleciti la tua produzione ormonale, aumenti il tuo metabolismo (EPOC) e stimoli la tua massa muscolare.

Questo ti permetterà di massimizzare definizione e dimagrimento, evitando sedute massacranti di resistenza che peggiorano il tuo profilo ormonale e hanno effetti quasi nulli sullo smaltimento del grasso corpore.

Ecco una minuscola anteprima di ciò che scoprirai:

  • Le 4 menzogne letali a cui devi smettere di credere subito, perché frenano e compromettono la tua capacità di smaltire grasso (andremo ancora OLTRE rispetto a quanto hai già scoperto in questa pagina);
  • I 15 esercizi “miracolosi” per una definizione rapida e profonda (i crunch, i plank e la corsa NON sono tra questi)…
  • Qual è l'allenamento ideale per stimolare la produzione di testosterone; incremento del metabolismo e bruciare grasso più facilmente durante la giornata; costruire muscoli e tono muscolare; aumentare la forza nei carichi in ogni singolo esercizio; evitare la trappola del cortisolo e la perdita di massa magra; rafforzare tendini e legamenti e tanto altro;
  • Le 4 strategie oggi dimenticate dei natural bodybuilder del passato per scolpirsi come delle statue di marmo..
  • Lo stupefacente segreto di allenamento per scolpire un addome roccioso e casellato rivelato dal preparatore atletico n°1 al mondo;
  • E tanto, tanto, TANTO altro…

Parte 2: Alimentazione

Nella seconda parte del protocollo scopri le regole dell'alimentazione che ottimizzi il tuo profilo ormonale e apporti tutti i nutrienti di cui hai bisogno per supportare l'allenamento, ed evitare di perdere massa muscolare.

Seguendo le semplici istruzioni che ti rivelo in questo modulo, riuscirai a stilarti la tua dieta che ti farà sentire sazio, e mai affamato. Questo significa che riuscirai a sostenerla con facilità nel tempo e, grazie alla corretta stimolazione ormonale, il tuo corpo brucierà grasso corporeo (anche quello ostinato e più duro da eliminare).

Ecco una minuscola anteprima di ciò che scoprirai:

  • Come organizzare i tuoi pasti per mantenere stabile la glicemia a lungo, così da sentirti energico tutto il giorno e non avere fame dopo appena un'ora dal pasto!
  • La sbalorditiva risposta alla domanda: quante proteine bisogna ingerire al giorno per evitare danni renali e, allo stesso tempo, massimizzare i risultati dei tuoi allenamenti? (Sarà seguita da studi scientifici)
  • Quali sono i grassi che non devono mai mancare nella tua dieta... e quali hai bisogno di evitare come la peste perché ti ingrassano, creano squilibri ormonali e distruggono le tue prestazioni sportive...
  • I 12 cibi ingrassanti e tossici per il tuo profilo ormonale che non ti aspetti. Ho avuto persone che mi hanno scritto SCIOCCATE dopo averli ascoltati, perché il loro personal trainer e la "massa" ne tesse stupidamente le lodi (scordati una lista scontata di dolci e cibo spazzatura di McDonald)...
  • Come impostare la tua alimentazione per massimizzare la definizione – sia in termini di qualità che in termini di tempo – a seconda del tuo tipo di fisico… scoprirai con chiarezza cristallina come organizzare ogni tuo pasto.
  • E tanto, tanto, TANTO altro…

Parte 3: Integrazione

Nel terzo pilastro del protocollo scopri tutta la verità sull'integrazione per scolpire il tuo fisico. Infatti, imparerai che alcuni integratori (economici) hanno un'importanza suprema nella tua ottimizzazione ormonale, a causa della carenza di alcuni nutrienti presenti negli alimenti odierni.

D'altro canto, apprenderai che la maggior parte di quelli in commercio spacciati come "miracolosi" per bruciare grasso... in realtà sono pura spazzatura. Alcuni persino nocivi.

Grazie a questo modulo del protocollo risparmi centinaia di Euro in integratori inutili e selezioni quelli provati efficaci per ridurre la tua % di grasso.

Ecco una minuscola anteprima di ciò che scoprirai:

  • 3 integratori – consigliati in “periodi di definizione” – da eliminare SUBITO (possono danneggiare il tuo profilo ormonale).
  • Quale integratore di aiuta a migliorare la sensibilità all’insulina, a sciogliere il grasso e a costruire massa muscolare... Se sei in stallo nel dimagrimento è quasi certo tu abbia carenza di questo nutriente. Integralo e goditi “miracoli” nella tua definizione!
  • L'integratore poco conosicuto che, secondo molteplici studi, aumenta il metabolismo e ti permette di dimagrire più velocemente.
  • La verità sui "brucia grassi" (i termogenici): sono utili o solo uno spreco di soldi? Ne esistono alcuni di efficacia provata?
  • Quale integratore è stato provato essere un potente antiossidante (ti aiuta mantenere un aspetto più giovane), permetterti di bruciare grasso e avere effetto antitumorale.òò
  • E tanto, tanto, TANTO altro…

Parte 4: Stile di vita

Nel quarto pilastro scoprirai quali trucchi e strategie nel tuo stile di vita possono accelerare il tuo metabolismo ed amplificare i benefici sulla definizione delle altre 3 componenti.

Le nozioni che apprenderai saranno strane, controintuitive e supportate da studi scientifici.

Ecco una minuscola anteprima di ciò che scoprirai:

  • 5 strategie per aumentare il tuo metabolismo (il 2° e il 4° vanno verso l'opposto delle concezioni popolari)...
  • Il trucco di Cristiano Ronaldo per velocizzare il recupero muscolare e sistemico... combattere le infiammazioni... favorire il recupero... smaltire il grasso... e rigenerarsi
  • Come sfruttare una passeggiata fuori per bruciare grasso SENZA praticare alcuna attività sportiva... (provare per credere)
  • Come promuovere il rilascio di adiponectina, ormone secreto dal tessuto adiposo, che è in grado di ridurre la % di grasso nei muscoli, nel fegato, abbassare il contenuto di trigliceridi e diminuire la produzione di glucosio a livello epatico (con evidenti benefici sulla salute)... in modo del tutto naturale.
  • E tanto, tanto, TANTO altro…

Queste 4 parti da cui è formato il protocollo sono ciò che permettono a Definizione da Spartano di programmare i tuoi ormoni a bruciare grasso... aumentare il tuo metabolismo... e preservare (o aumentare) la tua massa muscolare allo stesso tempo.

Ora...

Quanto viene questo protocollo?

Prima che ti risponda, non dovresti vederlo come un costo.

Piuttosto, un investimento sulla tua salute e felicità.

E, siamo onesti. Esiste un l'investimento più importante che migliorare questi due aspetti della tua vita?

Ricorda che non si tratta solo di bruciare il grasso addominale, definire i muscoli e migliorare il tuo aspetto...

Grazie a questo protocollo ottimizzi il tuo profilo ormonaleE abbiamo già visto come questo sia legato ad un sonno più profondo e rigenerante, prestazioni a letto più appaganti, ossa più forti, memoria più ferrea, capacità di concentrazione superiore, protezione da numerosi tipi di malattie...

Inoltre aumenti l’energia, migliori il tuo umore e aumenti la tua sicurezza in te stesso e tua l'autostima...

Tutto ciò può avere un impatto cruciale sulla tua felicità e sulla qualità della vita in generale

Non fare nulla, d'altro canto, significa affidarsi alle linee guida a cui si affida “la massa”.

Mi riferisco alla superate, inefficace e persino controproducente teoria delle calorie.

Se vuoi definirti, dimagrire e migliorare la tua vita… hai avuto prove di quanto questa strada sia da evitare a tutti costi.

La restrizione calorica forzata è collegata ad un rallentamento del metabolismo, ad uno stallo nel dimagrimento e all’effetto “yo-yo”.

Oltretutto, ignora il gigantesco impatto degli ormoni, rischiando di ritrovarti ad ingrassare nonostante gli sforzi e le diete da fame.

Per di più compromette la tua massa muscolare, virilità, forza e salute.

Gli allenamenti focalizzati sul bruciare calorie (come aerobica e alte ripetizioni con basso recupero) favoriscono il rilascio del cortisolo.

Questo ormone prodotto a livelli alti causa stallo nel dimagrimento, diminuzione della massa muscolare, dell’energia, pelle spessa, problemi di sonni e tanto altro...

E non è finita qui.

Infatti, percorrere questa strada non ha solo un costo in termini di tempo, salute, fatica e risultati scadenti…

Ma anche un costo monetario.

Infatti…

Secondo una ricerca svolta su 1636 italiani, la spesa media per cercare di mettersi in forma è di €1.779,60 all’anno [42]

Se ci rifletti, non è un dato sorprendente.

Infatti, la maggior parte delle persone è alla continua, estenuante ricerca di nuove soluzioni per ottenere finalmente un fisico di cui essere fiero...

  • Sborsano decine (se non centinaia) di Euro ogni mese in integratori nella speranza di sbloccare il loro metabolismo e definirsi, ma questi si rivelano il più delle volte inutili o persino controproducenti...
  • Si iscrivono, illusi, a nuovi, scintillanti e costosi corsi in palestra... quando tutto ciò di cui avrebbero bisogno sarebbe solo una sala pesi e una scheda d'allenamento che stimoli la produzione ormonale e aumenti il metabolismo;
  • Acquistano strani aggeggi, elettrostimolatori, aromatizzanti chimici che non fanno altro che scompensare il proprio profilo ormonale...
  • Saltano da una dieta all'altra nella speranza di trovare quella che funzioni per loro... ma ciò che riescono a perdere velocemente sono solo i soldi dal loro portafoglio, dato che questi programmi alimentari si basano ancora sull'inefficace e controproducente teoria delle calorie...
  • Comprano pacchetti di consulenza con personal trainer che gli promettono il mondo, ma che finiscono irrimediabilmente per deludere le loro aspettative... e non sorprende, dato che come hai letto sopra, la maggior parte di questi allenamenti distruggono tuo profilo ormonale e bruciano una quantità trascurabile di grasso.

Non trovare la soluzione adatta a te per definirti e scolpire il fisico che sogni potrebbe costarti frustrazione, rabbia, salute, demoralizzazione... e €148,30 al mese o più.

Ma oggi hai una scelta diversa

Una scelta preclusa al 99% delle persone perché non atterreranno mai su questa pagina.

Puoi cambiare le cose. Puoi seguire un protocollo che ti permette di sbarazzarti del grasso in eccesso, mantenendo la tua massa muscolare e rivitalizzando la tua salute. 

E tutto questo ti costerà molto meno di quanto pensi.

Vedi, il prezzo a cui ho originariamente pensato di vendere ciascuno dei moduli è di €99 l’uno. Per un totale di €396 per il protocollo completo Definizione da Spartano.

E, se ci pensi, sarebbe già un affare paragonandolo ai €1.779,60 all'anno che l'italiano medio spende nella speranza di trovare la soluzione giusta per lui.

Infatti, rimarrai sbalordito dalla profondità dei contenuti… l’unicità delle informazioni… l’enorme lavoro di organizzazione, studio, analisi e semplificazione per metterlo insieme… e il modo in cui è diverso da qualunque altro programma tu potresti aver provato o visto prima.

Se hai letto con attenzione sino a qui e hai intuito il potenziale che ha questo protocollo di cambiare il tuo fisico e la tua vita, scommetto concorderai con me che €396 sia un affare.

Tuttavia…

Per quanto sono convinto sia solo una frazione del suo reale valore…

Ho deciso di compiere una pazzia

Infatti, per quanto sia convinto essere fondamentale non vendere mai qualcosa di immensa qualità...

Ho in mente un piccolo esperimento, che non posso assicurarti per quanto ancora durerà.

Quindi ascoltami bene.

Ho deciso di ridurre drasticamente il tuo investimento per Definizione da Spartano oggi, in cambio di un piccolo favore.

Ecco in cosa consiste.

Tra 30, 60 o 120 giorni quando le si avvicineranno a te sbalordite per la trasformazione stupefacente che hai subìto grazie al protocollo… e ti chiederanno come ci sei riuscito in così poco tempo...

Allora raccontagli di aver seguito un programma di “Filippo Pagani”, indicandogli la mia pagina Facebook.

Se mi aiuterai col tuo passaparola, in cambio, sono in grado di farti un’offerta molto più vantaggiosa perché il tuo aiuto mi ripagherà nel lungo termine.

Quindi…

L’offerta che ti sto per presentare si rivolge a te solo se non temi di condividere i segreti del tuo successo con le persone che ti stanno attorno. (Se non vuoi aderire non c'è problema, scrivimi, e ti invio il link a prezzo pieno).

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A quel punto, solo chi avrà deciso di darmi fiducia per primo potrà godersi i suoi strepitosi benefici.

È il momento di proseguire e cliccare sul pulsante "Ordina Definizione da Spartano" qui sotto. Verrai indirizzato nel modulo d'ordine SICURO in cui potrai inserire i tuoi dati e accedere  all'intero protocollo online che programmerà i tuoi ormoni a bruciare grasso, aumenterà il metabolismo, potenzierà la tua forza e manterrà intatta la tua massa muscolare.

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Ricorda: Definizione da Spartano è l'unico protocollo di definizione e dimagrimento presente sul mercato che, anziché focalizzarsi sul superato conteggio calorico e l'inefficace aumento del dispendio energetico, migliora il tuo profilo ormonale. In questo modo il grasso viene bruciato in modo fisiologico, la forza incrementa e la massa muscolare viene preservata o aumentata allo stesso tempo.

Grazie a questo protocollo diventerai sino l'80% più attraente alle ragazze [43]

Nel dicembre del 2017 i ricercatori australiani hanno preso in esame 160 donne single in ordine di comprendere le caratteristiche più importanti nel determinare l'attrattività fisica di un uomo.

I risultati sono stati schiaccianti.

Gli uomini con un fisico più forte e definito guadagnavano un punteggio dell'80% superiore agli altri.

Tanto è vero che il professor Aaron Sell, uno degli scienziati che hanno condotto la ricerca, ha sottolineato:

"Non siamo rimasti sorpresi dal fatto che le donne trovassero attraenti gli uomini fisicamente forti, ciò che ci ha sorpreso è stato quanto l'effetto fosse potente. I nostri dati non sono riusciti a trovare nemmeno una donna single che preferisse corpi maschili più deboli o con tratti femminili”.

Guarda a caso...

Un dimagrimento in media 2-4kg al mese (a seconda del tuo livello di partenza)... unito ad una sensibile e costante incremento della forza... è esattamente ciò che ottieni con Definizione da Spartano.

Questo significa che oltre a sentirti più energico e forte... piacerti di più e sentirti più sicuro di te... liberarti dalla frustrazione dei risultati mediocri e dalla vergogna di toglierti la maglietta in spiaggia...

Secondo la scienza e la psicologia evoluzionistica, diventerai sino all'80% più attraente per le donne. Quindi, se sei single, è esattamente ciò di cui hai bisogno per guadagnare il vantaggio sulla "concorrenza" che cerchi...

Ecco altre testimonianze che dimostrano questi risultati:

  • "Ti ringrazio filippo..

    -Forza migliorata del 5%, 12.5kg su panca piana, 10di squat e 160kg di stacco da terra

    -definito e allo stesso tempo muscolo.. dopo fisico da spartano ho messo in pratica definizione.. 

    -perso 9kg e guadagnati 5%

    saluti"

    Vincenzo de Palo

  • In 2 mesi di applicazione del protocollo ho avuto un netto miglioramento di tutto. Premesso che sono un puro endomorfo, alto 1,72: Da 94,5 kg che pesavo sono sceso a circa 89 kg, che a leggerlo così non sembra un dato sbalorditivo... ma se guardiamo il girovita (a settembre 115 cm circa) a dicembre è diventato 100-101 cm ( -15 cm di girovita!). Ciò vuol dire che il grasso è stato sostituito dalla massa magra! E lo si riscontra anche nella performance, in cui la forza è aumentata notevolmente. Grazie ai tuoi preziosi consigli gestisco meglio l'alimentazione e so come comportarmi con gli sgarri. La strada è ancora lunga ma sono contento dei miei risultati e soprattutto del mio stato di salute! 😉
    Luigi Speciale
  • Definizione da spartano è stato l'unico programma a farmi affiorare la tartaruga nel periodo estivo! E quest'anno voglio arrivare ad essere ancor piu definito! Grazie!
    Marco Vavassori
  • Allo specchio mi vedo MEGLIO e decisamente più definito. In palestra mi sento osservato, avendo 53 anni mi chiedono cosa sto combinando. Il mio corpo continua a rispondere agli stimoli del protocollo, e stando alle psicometria periodiche continuo ad asciugarmi e definirmi, nel contempo ho messo 1,3 kg di massa…
    Daniele Zanella
  • Con la dieta proposta ho raggiunto quasi subito un aspetto soddisfacente che non avevo mai raggiunto in 38 anni quindi penso proprio che per lo "sprint" estivo proverò a breve una definizione ancora maggiore! Grazie! Saverio
    Saverio Santarelli
  • Fin dai primi giorni dall'applicazione del protocollo ho notato la differenza, come benessere generale e dopo circa una decina di giorni i risultati erano visibili anche allo specchio. Partivo da un peso di 87 kg e in un paio di mesi sono arrivato ad 82 kg. Qualcuno potrebbe pensare che sia poca roba ma in risposta posso dire che partivo dal 14,5% di massa grassa, e con la metodologia indicata sono arrivato intorno all' 11%; inoltre i risultati ottenuti non sono stati solo quelli indicati dalla bilancia (meno 5 kg), ma ho anche continuato ad aumentare i miei carichi. Ricordo che nel primo mese ogni settimana riuscivo a caricare un paio di kg in più su ogni esercizio e la cosa più eclatante è stata la totale sofferenza nel seguire la dieta proposta. Raramente ho sentito la voglia di mangiare qualcosa di diverso e inoltre non ho mai avuto fame, anzi personalmente ero sazio mangiando molto meno di quanto proposto nelle diete di esempio. Un'ultima cosa degna di nota è stata il fatto che nel periodo indicato non ho fatto nemmeno un passo di corsa. In definitiva consiglio vivamente di provare il corso Definizione da Spartano poiché, se seguito alla lettera, vi permetterà di avere risultati, per quanto riguarda la definizione, visibili in poco tempo e senza comportare la perdita della preziosa massa magra conquistata faticosamente durante tutto l'anno consentendo di alzare carichi che nemmeno pensavate di poter sollevare.
    Mariano Farriciello

Ma attenzione:

Ti rimane ancora poco tempo per agire.

Infatti, allo scadere del timer qui sotto, il protocollo verrà rimosso dal mercato per tempo indeterminato e non sarà più disponibile nemmeno al prezzo pieno di €99 a modulo.

Questo significa che se sei minimamente interessato a provarlo nella tua vita dovresti agire adesso al prezzo fortemente scontato.

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Se ti senti ancora un po' incerto, ti capisco

Dopotutto in questa presentazione ho ribaltato la maggior parte delle credenze popolari legate alla definizione e al dimagrimento.

Potrei persino aver sconvolto le tue idee...

Perciò, se ti senti un po' scettico, è assolutamente comprensibile.

Tuttavia, ci tengo a specificare che ciò che scoprirai non è una pillola magica (anche se ha a che fare con gli ormoni).

Non scoprirai come scolpire il fisico dei tuoi sogni senza alzarti dal divano…

O senza frequentare una palestra…

O senza seguire una dieta.

Non parliamo di fantasie.

Ma questo credo tu lo sappia già.

Il protocollo che ti rivelerò, richiede disciplina e impegno per essere messo in pratica…

Ma, i benefici che sperimenterai, ti garantisco saranno superiori a qualunque programma di allenamento o dieta tu abbia mai provato prima...

Ecco perché intenzione di caricare TUTTO il rischio sulle mie spalle.

Sono così sicuro che otterrai risultati sbalorditivi e amerai il protocollo Definizione da Spartano che voglio offriti la speciale garanzia di 60 giorni "Entusiasta o rimborsato al 100%"

Ciò significa che hai fino a 60 giorni per decidere se il protocollo Definizione da Spartano è perfetto per te.

Hai tempo per scoprirne tutti i segreti...

Perfezionare il tuo profilo ormonale...

Aumentare il tuo metabolismo...

Vedere che il grasso che detesti svanire...

Incrementare la forza e i carichi in palestra...

Forse, persino aumentare la tua massa muscolare...

Se per qualunque ragione non fosse così... se non amerai il protocollo e non otterrai i risultati che stai desideri profondamente... scrivimi e ti rimborserò ogni centesimo investito oggi.

Definizione da Spartano è garantito al 100% aiutarti a bruciare grasso, definirti, incrementare la forza e preservare la tua massa muscolare.

Non rischi nulla perché è supportato dalla mia garanzia personale di 60 giorni, "entusiasta o rimborsato al 100%".

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Però tutto questo è valido SOLO finché il timer che vedi
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Ora...

Se sei arrivato sino a qua e non sei ancora completamente convinto...

Forse hai bisogno un ulteriore ragione per agire subito.

Volevo tenertela come sorpresa una volta che avresti preso Definizione da Spartano, ma lascia che te la sveli ora...

Ho preparato 4 regali speciali solo per dire “forse” a Definizione da Spartano oggi

REGALO #1 10 Gustose ricette per aumentare il Testosterone

In questa guida trovi 10 deliziose ricette che ti aiuteranno a goderti il tuo percorso di dimagrimento e definizione… incentivando la produzione il tuo testosterone. Il testosterone è l'ormone maschile per eccellenza e aumentarlo significa dimagrire più facilmente, aumentare la massa muscolare, aumentare la tua sicurezza in te stesso, aumentare la tua virilità e incrementare la tua energia, forzavitalità.


REGALO #2 Definizione da Spartano in formato PDF

In formato PDF scaricabile avrai a tua disposizione le slide del protocollo Definizione da Spartano. In questo modo potrai stamparle e scaricarle così da averle sempre a tua disposizione dovunque vuoi ogni volta che vorrai leggerle o ripassarle.


REGALO #3 Schede d'allenamento per massimizzare la definizione

Oltre a scoprire i segreti di un allenamento che eleva il tuo metabolismo, stimoli l'aumento della massa muscolare e la produzione ormonale al fine di definirti... riceverai delle schede d'allenamento pronte all'uso. Questa schede sono l'essenza dei principi del protocollo. Potrai stamparle e applicarle subito, già alla tua prossima seduta in palestra. Inoltre, sono personalizzate per obiettivi e disponibilità di tempo durante la settimana, così che tu possa scegliere al volo quella ideale per te.


REGALO #4 La dieta segreta dei bodybuilder del passato

Negli anni '60, quando ancora il bodybuilding non era infestato dal doping, alcuni bodybuilder seguivano una dieta "segreta" che gli permetteva di raggiungere una definizione spettacolare in tempi ridottissimi. Per di più, questa alimentazione gli permetteva di mantenere la loro massa muscolare, così da essere pronti per gareggiare. Di cosa si tratta? E come puoi applicarne gli stessi principi anche tu, per goderne gli stessi benefici? Te lo rivelo in questo quarto regalo...

Ciascuno di questi bonus dovrebbe essere probabilmente venduto a €67 ciascuno...

Che sommati al valore di €396 del protocollo Definizione da Spartano significa un totale di €664.

Ma con l'offerta di oggi, valida solo finché il timer
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ad una frazione minuscola del suo reale valore...

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Per come la vedo io, ti trovi di fronte ad un bivio in questo momento

Opzione #1

Puoi ignorare tutto ciò che ti ho rivelato.

Così facendo continueresti a sprecare tempo e soldi in approcci al dimagrimento basati sulle calorie, ignorando il gigantesco impatto degli ormoni sulla tua salute e forma fisica.

Hai già visto tutto ciò cosa è scientificamente dimostrato implicare:

  • Stallo nel dimagrimento...
  • Rischio di ingrassare, anche con diete da fame..
  • Perdita della massa muscolare...
  • Riduzione della forza...
  • Aumento repentino del cortisolo con conseguenza nefaste sulla tua salute, aspetto fisico e forma...
  • Crollo del testosterone pertanto meno virilità, attrazione dal sesso opposto, energia, muscoli e più facilità di ingrassare...
  • E gli altri effetti collaterali sgraditi.

Il tutto mentre soffri la fame e grondi secchiate di sudore in palestra.

So che non è ciò che vuoi. E, in quanto mio lettore, non è ciò che voglio per te.

Oggi, hai la possibilità di compiere una scelta. Una scelta preclusa alla maggior parte delle persone perché non finiranno mai su questa pagina

Puoi ribaltare i paradigmi del dimagrimento.

Tutto quello che devi fare è scegliere l'opzione 2.

Opzione #2

Unisciti agli altri casi studio di successo di Definizione da Spartano...

Compi un minuscolo investimento per l'innovativo, provato e scientifico protocollo di definizione e dimagrimento che ti permette di preservare la tua massa muscolare e aumentare la forza allo stesso tempo...

  • Programma i tuoi ormoni a bruciare grasso, anziché ad accumularlo...
  • Incoraggia il tuo corpo ad aumentare il suo metabolismo, anziché a rallentarlo dopo ogni periodo di "cut" o dieta da fame...
  • Rinnova e rivitalizza ogni aspetto del tuo fisico e della tua salute allo stesso tempo, avvertendo l'energia di un vulcano tutto il giorno, migliorando il tuo tono muscolare e sviluppando la forza di un toro...
  • Diventa scientificamente sino all'80% più attraente alle ragazze grazie alla tua trasformazione fisica...

E puoi raggiungere tutto questo senza contare un una sola caloria... Senza dover correre maratone estenuanti, seguire circuiti strazianti o esercizi lunghi e monotoni in palestra...

E senza rischiare un solo centesimo dei tuoi soldi

Perché il tuo minuscolo investimento è 100% senza rischi.

Sei protetto dalla mia garanzia "Entusiasta o rimborsato" di 60 giorni.

Quindi, se desideri bruciare grasso addominale in fretta, liberarti da quello ostinato su tutto il tuo corpo e iniziare a vederti e sentirti meglio che mai nelle prossime poche settimane...

Non ti rimane che agire ora e acquistare il protocollo Definizione da Spartano finché puoi.

Quando il timer qui in basso scenderà a zero, non ci sarà più
nulla che potrai fare e avrai perso questa occasione...

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Agisci ora o potresti perderti questa occasione per sempre

Ho deciso offrirti l’accesso a questo protocollo con l’83% di sconto solo come test di mercato.

So che quando inizierai a ottenere risultati strepitosi, allora grazie al tuo passaparola positivo altre persone approfitteranno dei miei programmi.

Tuttavia, concorderai con me si tratti di una scommessa.

Potresti sempre decidere di non svelare mai il segreto del tuo successo con agli altri...

E questo significherebbe aver svenduto un’opera del valore minimo di €396 (€99 per ciascun modulo)…

Il problema di svendere materiale di qualità, è che le persone non ci attribuiscono più l’importanza che merita.

Molti, quando vedono che il prezzo è solo di €67, pensano:

Mah… non può trasformare il mio fisico così profondamente se costa così poco!

Dopotutto €67 corrispondono ad appena il costo di una confezione di proteine in polvere, che di certo non ti permettono di ottenere la miglior definizione della tua vita…

Ecco perché sto pensando di ripristinare il prezzo originale di €396…

Allo scopo di avere più persone che ne attribuiscano il valore che merita, potrei aver bisogno di aumentare il prezzo e interrompere la promozione speciale.

E ciò potrebbe accadere anche prima che il timer scada.

Perciò, se non vuoi perderti questa offerta speciale e limitata, agisci ADESSO. "Dopo" potrebbe già essere troppo tardi...

E ricorda!

Questo protocollo è provato e garantito funzionare al 100%

Lo sta già facendo con oltre 691 uomini e ragazzi….

Persone di qualunque età (dai 18 agli over 60)…

Situazione di partenza (chi con uno strato di grasso ostinato che gli appanna gli addominali e chi in forte sovrappeso da tutta la vita)…

Esperienze di allenamento e dieta precedenti (chi inizia ora e chi aveva già provato di tutto, ma niente aveva funzionato come sperava)…

Difficoltà a definirsi in zone specifiche del corpo (addome, fianchi, pettorali, braccia, spalle o gambe)…

E, a prescindere da tutti questi fattori…

Questi uomini stanno finalmente riuscendo a liberarsi del grasso che li tormentava da anni, incrementare la loro forza e preservare - e spesso persino aumentando – la loro massa muscolare.

La stessa cosa è successa a me che, da endomorfo con cattiva genetica, sono riuscito a scendere sotto il 10% di grasso corporeo… e continuando a compiere progressi costanti mese dopo mese…

Grazie a questo protocollo sei in grado di cambiare completamente la tua vita.

Puoi dimagrire, definirti, migliorare la tua forma e sentirti più felice, energico e sano di quanto forse tu non sia mai stato.

La tua vita sentimentale migliorerà pure. Può sembrare assurdo, ma è scientifico [44]. Chi ha un fisico più magro, forte e muscolo è considerato universalmente più sexy e ha un maggior numero di rapporti sessuali.

Quindi, se non vedi l’ora di trasformare la tua vita e il tuo fisico come centinaia di altri hanno fatto prima di te, non rimandare oltre.

Quando il timer arriverà a zero, l'offerta svanirà...

Procedi e clicca sul pulsante in basso adesso e ci
vediamo nell'area riservata ai membri

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Ancora qui?

Nessun problema, lo capisco.

Dopotutto, ciò che hai letto è tanta roba da digerire. Specie dal momento che è probabile sia l'opposto di ciò che pensavi di sapere sul bruciare grasso, definirti e stare bene.

Quindi, se sei ancora un po' scettico, ti comprendo.

Per questa ragione ho organizzato la lista delle domande più frequenti che mi vengono poste sul programma, che spero ti permettano di rilassarti e fornirti tutte le informazioni necessarie per prendere la decisione giusta.

Come si differenzia dal Metodo Fisico da Spartano?

Fisico da Spartano si focalizza sull’aumento della massa muscolare. La perdita di grasso viene come conseguenza all’alimentazione basata sulla risposta ormonale e dall’aumento del metabolismo dovuto all’allenamento.

Definizione da Spartano, invece, punta alla massima definizione e al mantenimento della massa muscolare. Questo avviene attraverso strategie specifiche di alimentazione e mediante un allenamento differente che enfatizzi al massimo l’EPOC.

Segui il primo se il tuo obiettivo primario è la massa.

Segui il secondo se il tuo obiettivo principale è la definizione.

Perché Definizione da Spartano funziona così bene?

A differenza degli altri programmi di dimagrimento e definizione che sono focalizzati sulla riduzione delle calorie e l’aumento del dispendio energetico, il protocollo Definizione da Spartano è ottimizza scientificamente e in modo naturale il tuo profilo ormonale. Ecco perché è così efficace.

In particolare, si focalizza su:

  • La stimolazione del testosterone, degli ormoni tiroidei e del GH;
  • La limitazione della secrezione di cortisolo e di insulina.

In questo modo programmi il tuo corpo a bruciare il grasso ostinato (in media 2-4kg al mese)… aumentare la forza… preservare (e spesso incrementare) la tua massa muscolare.

Funzionerà per me?

Assolutamente. Sebbene i risultati possano variare a seconda del tipo di fisico e altri fattori individuali, questo programma è provato funzionare su oltre 691 uomini e ragazzi di qualunque età…

Inoltre, è sostenuto da numerosi studi scientifici che ne confermano l’efficacia a breve, medio e lungo termine.

Addirittura, il prestigioso portale di scienza ScienceDaily ha definito l’applicazione di principi analoghi a quelli di Definizione da Spartano come: «Il “Santo Graal” della dieta e dell’esercizio fisico per bruciare grasso e aumentare massa muscolare»

Funzionerà anche per te.

Riavrò indietro i soldi se non funziona?

E la mia risposta è “sì, certamente”.

Come ho già detto, sono assolutamente sicuro che il protocollo Definizione da Spartano produca risultati sbalorditivi anche nel tuo caso.

Ma se non dovessi raggiungere il tipo di dimagrimento e definizione che speravi… o se semplicemente cambierai idea per qualunque motivo…

Tutto quello che devi fare è inviarmi una e-mail e ti invierò un rimborso completo e rapido.

È così semplice. E non hai niente da perdere.

In quanto tempo vedrò i primi risultati?

Dipende da quanto ti impegni.

Se segui tutto alla lettera, puoi iniziare a notare miglioramenti sul tuo fisico già dopo una settimana, sul grasso ostinato dopo 2 settimane e sull’aumento del desiderio sessuale ed energia entro 21 giorni.

Posso pagare con bonifico?

Certo, scrivi a info@fisicodaspartano.com e lo staff ti invierà le coordinate in cui fare il versamento.

Cosa sto ricevendo esattamente?

Il protocollo Definizione da Spartano è in formato videocorso 100% online e digitale.

Quindi, dopo il tuo acquisto, riceverai per email le credenziali d’accesso alla tua area riservata e potrai godertelo da qualunque computer, tablet o smartphone con una connessione a internet.

Posso seguirlo se mi alleno da casa?

Sì, puoi farlo. Quando prendi il programma ricevi in regalo anche una guida dedicata specificamente all’allenamento casalingo. Quello di cui avrai assolutamente bisogno sarà: rack per lo squat, bilanciere, una panca, dei manubri e ghisa da caricarci sopra.

Questo protocollo è adatto anche a principianti? O solo ad avanzati?

Questo programma è sia per atleti più navigati che per principianti.

Stimolare in modo corretto e naturale i tuoi ormoni produrrà risultati eccezionali sia che tu debba perdere molto grasso (magari sei un endomorfo in sovrappeso)… sia che tu debba finire di tirarti e hai del grasso ostinato da eliminare (magari sei un mesomorfo o un ectomorfo con bassa resistenza all’insulina)…

Qualunque sia la tua situazione di partenza e il tuo tipo di fisico, troverai le indicazioni adatte a te.

Per quanto durerà ancora la promozione?

Il prezzo di €67 potrebbe salire da un momento all’altro, perché ho deciso di applicare uno sconto così forte solo come test di mercato. Quindi se torni su questa pagina domani oppure tra un’ora, potrebbe già essere sparito.

Mentre la possibilità di acquistarlo durerà SOLO finché il timer non arriva a zero dopodiché sarà rimosso dal mercato per tempo indeterminato e solo chi avrà deciso in tempo di darmi fiducia potrà godersene i benefici.

Il tempo stringe...

Perciò procedi e clicca sul bottone in basso adesso per iniziare!

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Fonti

1. Redman LM, Heilbronn LK, Martin CK, de Jonge L, Williamson DA, Delany JP, et al. Metabolic and behavioral compensations in response to caloric restriction: implications for the maintenance of weight loss. PLoS ONE. 2009;4:e4377. doi: 10.1371/journal.pone.0004377.
2. Lee, Changhan, and Valter Longo. “Dietary Restriction with and without Caloric Restriction for Healthy Aging.” F1000Research 5 (2016): F1000 Faculty Rev–117. PMC. Web. 17 Sept. 2018.
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4. my personal
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6. Benton, David, and Hayley A. Young. “Reducing Calorie Intake May Not Help You Lose Body Weight.” Perspectives on Psychological Science 12.5 (2017): 703–714. PMC. Web. 17 Sept. 2018.
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9. https://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/carico-glicemico.html
10. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/carbohydrates-and-blood-sugar/
11. https://en.wikipedia.org/wiki/Blood\_sugar\_regulation
12. https://www.healthline.com/health/low-blood-sugar-effects-on-body
13. https://www.uptodate.com/contents/insulin-induced-hypoglycemia-test
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17. Janette C Brand-Miller, Susanna HA Holt, Dorota B Pawlak, Joanna McMillan; Glycemic index and obesity, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 76, Issue 1, 1 July 2002, Pages 281S–285S, https://doi.org/10.1093/ajcn/76/1.281S
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42. https://www.myprotein.it/thezone/allenamento/quanto-costa-mantenersi-in-forma-ricerca-myprotein/
43. Cues of upper body strength account for most of the variance in men's bodily attractiveness - Aaron Sell, Aaron W. Lukazsweski, Michael Townsley - Proc. R. Soc. B 2017 284 20171819; DOI: 10.1098/rspb.2017.1819. Published 13 December 2017
44. Why Is Muscularity Sexy? Tests of the Fitness Indicator Hypothesis - David A. Frederick and Martie G. Haselton